每天坚持熬夜，多久会亖？
发布时间：2024-05-15 03:08:55 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论关注《身体密码破译局》公众号：stmm163），更多有意思的身体知识等你来探索！附录：1、“报复性熬夜”的爽感，其实来自一种“补偿心理”补偿心理，属于自我防御机制的一种。为了“补偿”，我们便容易疯狂熬
。
关注《身体密码破译局》（公众号：stmm163），每天更多有意思的坚持身体知识等你来探索！
附录：
1、熬夜泰安市某某医疗设备专卖店“报复性熬夜”的多久爽感，其实来自一种“补偿心理”
补偿心理，每天属于自我防御机制的坚持一种。为了“补偿”，熬夜我们便容易疯狂熬夜，多久希望通过熬夜弥补这一天的每天遗憾，对生活表达一种无声的坚持反抗或不满。
但其实，熬夜泰安市某某医疗设备专卖店这种做法往往无法给人真正的多久安慰。我们会越来越惧怕第二天的每天到来，等到第二天如约而至时，坚持自己也没力气承担熬夜的熬夜各种后果，第二天晚上，只能继续通过报复性熬夜寻求心理“补偿”。
2、不得不熬夜，这样科学补觉
有些时候，人是不得不熬夜做一些事的，论文要赶、班要加、娃要照顾、social逃不掉......
如果提前得知需要熬夜，有条件的话，可以在前几晚早点上床，多睡会儿，但最好别超过9小时。如果临时决定晚上需要熬夜，白天可以睡30分钟-1小时的午觉，有助于减轻熬夜疲劳感。
3、好好睡觉，是治愈生活的良药
人的一生，约有1/3的时间在睡眠中度过。一个真正厉害的人，会主动控制自己生活的节奏，提高自己的睡商，才能保持积极的状态应对工作和生活。
每年的3月21日是世界睡眠日。饥则食，渴则饮，困则眠，希望你能好好睡觉，一切安好。
相关文章
- 版权声明：本文版权为网易汽车所有，转载请注明出处。网易汽车5月7日报道日前，吉利银河发布了旗下首款纯电动SUV--吉利银河E5的官图。新车定位全球智享纯电SUV，由GEA全球智能新能源架构打造，新车采2024-05-15
- 《2023年中国癌症报告》显示，2023年，我国肺癌发病率最高，约占总体癌症发病率的30%；胃癌发病率排名第二，约占总体癌症发病率的15%；肝癌发病率排名第三，约占总体癌症发病率的10%；结直肠癌发病2024-05-15
- 春风十里，花草萌发，又到了吃野菜的季节。在野外，经常会看见带着工具“挖呀挖呀挖”的挖菜族。很多人外出踏青时，也经常会采摘一些野菜回来尝尝鲜。近日，北京疾控微信公众号发布提醒，野菜虽美味，采食有风险，不2024-05-15
- 随着气温逐渐上升，大家是不是都把可乐、奶茶等饮料安排起来了？近日，深圳的两个年轻人，因为每天都把饮料当水喝，短期内身体暴瘦。在分别被送进医院前，他们一个10天暴瘦了40斤，一个15天瘦了20斤。虽然这2024-05-15
在13日进行的2024年印度尼西亚U17女足亚洲杯B组最后一场比赛中，中国队0:4不敌日本队，以小组第二名进入淘汰赛。两队前两场小组赛均取得两连胜，提前出线，日本队以净胜球优势排名小组第一。日本队第九2024-05-15- 近期，全国大部分地区已经完成城乡居民医保费用集中征缴工作，参保群众已经享受到了医疗保障服务。全国基本医保参保情况如何？居民医保缴费标准是否合理？未生病的居民参加基本医保是否“吃亏了”？国家医保局有关司2024-05-15
最新评论